ile punkt

i najważniejszy punkt dieta ?? jak jesz? jaki rozkład b/t/w/ i ile kcal

Spoko Fire rozumiem A jak się chce Tobie to looknij na pierwszą stronkę SFD i powinni wszyscy tam być zawarci pozdr Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

tak wyglada ankieta. wypelniasz kazdy punkt i otrzymujesz odpowiedzi chyba proste. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Oblicz wedle wzoru w podwieszonych i nie traktuj, jako wyroczni, tylko jako punkt odniesienia. To, czy kcal pozostanie na takim poziomie, czy bedziesz musiał go zmienic wyjdzie już w praniu. Ewentualnie policz ile kcal jadłes do tej pory i zwiększaj stopniowo. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-10 20:14:27

Sorka KAIN, że się tutaj nałożę, czy Metrowiec startował w polskich strongach ? Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] (skoro olewamy drugi punkt). > Jest też podkreślone, że to dieta kulturysty stosowana przed zawodami. Tak, oczywiscie. I oczywiscie wszyscy maja ogolna swiadomosc co i ile biora kulturysci oprocz diety. I w ogole nie ma ludzi ktorzy sprobuja bezrefleksyjnie skopiowac taka diete. > Idąc dalej, z tego forum powinien zniknąć dział doping. [...]

Twit widze, ze odrazu wykorzystales upadek AG Jestem calkowicie za tym dzialem (napewno bedzie on jednym z ciekawszych!) Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wejdz w wyszukiwarke napewno beda jakies wyniki pozatym w dziale trening - temat : skoczność pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Jeżeli walka z tłuszczem - to trening aerobowy (najlepiej nie mniej jak 30 minut bez przerwy) do tego dieta (ograniczenie spożywanych węglowodanów !!!) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

chocby to opracowanie Hansa i wiele wiele innych dostepnych w archiwum Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Spoko Hans promocj to jest to no i pozostaje przeciez wielkie archiwum gdzie przeciez zes juz wiele od reki sam napisal.. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ok Moody nie ma sprawy ja sobie poczekam Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie ma tak ile tescia do decki dobiera sie w/g wagi deki bijesz 2mg na kazdy 1 lbs (2.2 lbs = 1 kg) tesci mnie wiecej w proporcji 2.5 mg na kazdy 1 lbs, wiecej mozna ale jest cos takiego jak punkt nasycenia zadnych dodatkowych efektow tylko wieksze skutki uboczne. nie podajesz jaki masz BF od tego tez zalezy czy powinienes pierw zrzucuc tluszczu [...]

[...] czasu będę poświęcać aerobom a nie rozwijaniu mięśni, w proporcji 60/40 %... to takie moje małe marzenie, warte zrealizowania - choćby ze względu na zdrowie. Na koniec taka uwaga: zaobserwuj(cie) ile ludzi w podeszłym wieku (60-70 lat i więcej) ma kłopoty w zwykłym wchodzeniu po schodach lub do autobusu.I to wszystko z braku ruchu....

daje rade pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Świetnie by było zawsze coś można skorzystać Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

__AJAK__ pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

a ja mam pytanko czy te obciazniki pomagaja cos na wyskok?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=10683&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=27065&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"